不生病的慢老生活 九個保持身體健康的的小訣竅 動作一:常搓、揉、刮鼻子。 鼻子是人體的呼吸管道,是臟腑與外界相連的門戶。 常按摩揉搓鼻子,能增強局部氣血的流通, 幫助肺臟滋潤生養、預防感冒。 搓揉鼻子的動作是:先將兩隻手的大拇指相互摩擦生熱後, 再放在鼻尖處摩擦二十四次; 而後以兩手食指摩擦鼻翼兩側各十二次;最後用手指頭輕刮鼻商務中心梁, 由上往下十次。 動作二:生津吞口水。 口水的多寡和人的壽命長短有著密切的關係。 中醫師認為,一個人時時口水充足, 並且能將滿溢出來的口水含在口中,再緩緩地吞咽下去, 就會有滋潤五臟, 讓肌膚細嫩,使人青春永駐、長命百歲的功效。 首先放鬆心情,吸氣時,要捲舌上揚,舌尖頂於上顎, 儘量靠近咽喉組織;吐氣後,將舌頭平放置於口腔內ARMANI, 上下牙齒輕輕咬合,慢慢加壓扣住,稍停輕放, 當津液逐漸充滿嘴巴後,做漱口動作五到十次,然後均分三次, 把口水緩緩地吞下。每日練習生津吞口水的動作三到四次。 動作三:張大嘴巴一分鐘。 每天利用空檔時間,以最大限度張開你的嘴巴, 一開一合牽動臉上全部的肌肉一分鐘, 就能達到加速顏面血液回流,延緩局部組織器官老化的作用, 使頭腦找房子清醒、精神振奮。 坐在椅子上,將嘴巴放輕鬆、有節奏地一開一合,每回做三十次, 約為一分鐘左右, 每天早晚持續各做一回合。 動作四:扭頭、轉脖子。 經常做扭頭轉脖子的頸部運動,不但能提神醒腦, 也能預防頸椎骨刺, 是現代上班族、電腦族最需要練習的小動作。 坐在椅子上,抬頭儘量後仰,再將頭往前俯, 直到下顎抵至胸前為止,讓頸背的肌肉租房子群拉緊後再鬆弛, 此時身體向左、右兩旁側傾十到十五次後, 起身將腰背緊靠在椅背上,雙手抱握在頸後停留三分鐘, 如此反覆數次,包你有一張朝氣十足、額頭漂亮的臉蛋。 動作五:雙手一緊一鬆的握拳法。 將雙手同時緊握成拳,全身稍稍用力一握之後,再鬆手放開。 重複進行五十到八十次,每天早晚各做一個循環。 這種握拳法能增強體內臟器運作的功ARMANI效,使體力倍增, 並能長久保持旺盛的精力。 動作六:踮腳尖助心臟血液順暢。 經常站立或久坐的人,下肢常有痠麻脹痛的感覺, 嚴重時下肢血液回流不暢,就會有靜脈曲張的現象。 為了預防下肢血液不順暢的毛病,不妨每天每隔一小時做一次「 踮腳尖」的動作。 抬起腳跟,踮起腳尖,這樣的小動作能對小腿肌肉產生收縮、 擠壓的效果,每次所推擠出來個人信貸的血液量, 大概相當於心臟每次跳動所排出的血液量, 而讓下肢血液的回流更為順暢,讓人氣血飽滿. 從中醫的經絡角度來看,踮起腳尖走走,不但可以鍛鍊小腿屈肌, 還有利於通暢足三陰經。 而把腳尖翹起來,用腳跟走路,是另一種鍛鍊小腿前側伸肌的方法, 每天行走百步,可以疏通足三陽經。 動作七:經常按壓腋下。 經常按壓腋下,可以活絡腋下的淋賣房子巴結,調和氣血,延緩老化。 先將左右手臂交叉在胸前,左手按壓右腋下淋巴結, 右手按壓左腋下淋巴結。 以腕力帶動手指有節奏地,以拇指、食指、 中指輕輕捏拿腋下肌肉三到五分鐘。早晚各一次, 切記不要用力過度。 動作八:伸懶腰打呵欠。 伸伸懶腰、打個呵欠、頭部往後仰、兩臂往上舉, 這樣有益身心的懶腰操,對於消除疲勞有很大幫助。 頭部後燒烤仰,流入頭部的血液增多,使得大腦得到較充足的氧氣; 當我們腰身後仰時,腰部肌肉得到活動,在一伸一縮地鍛鍊下, 讓腰肌更加發達, 還能防止脊椎向前彎曲形成駝背狀,維持健美體形。 腰身後仰的動作,也讓胸腔擴張,因而活化了心、肺、 胃等器官的功能,讓血液更加流通, 不但營養得到充足的供應,連體內的廢物也能加速排除。 這種擴胸動作因為酒店工作還能多吸進一些氧氣, 使體內的新陳代謝增強,能提高大腦和其他器官的工作效率, 減輕疲勞的感覺。 動作九:輕拍耳朵永保健康。 耳朵上分布有七十九個穴位, 它和人體各器官的經絡有著密切的關係。經常輕拍耳朵,可以刺激穴位、經絡,讓人體的氣血運行順暢,不但如此, 還能提神醒腦,讓腎臟內氣活躍,具有抗衰防老效果。每天輕拍耳朵,天天有元房屋二胎氣。

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消費券是短期措施 政府需擘劃長期政策降低失業 (台灣時報 社論 2008.11.19)消費券是短期措施 政府需擘劃長期政策降低失業 行政院終於拍板定案,「消費券」的發放將以「人」為對象,每人都將發放消費券,額度為三千六百元;而且將「不排富」,必須在明年底以前用玩,以儘速房屋貸款刺激消費、擴大內需。如果個人覺得不需要,要捐給慈善團體,也可以抵稅。整體預算需要八百二十億元,將以特別預算來推動,預期將讓九十八年度的國內生產毛額增加百分之零點六四。 我們曾經說過,這種作法等於強迫人民將整體的儲蓄提早用於消費,對於刺激短期的景氣是有幫助當鋪的。然而,在一般預算制度之外,以「特別預算」來提供資金,就會排除預算法對政府累積債務的限制,容易無限制地提高政府債務,將對已經龐大的政府債務造成「雪上加霜」的效果,不利於未來的政府施政。而「不排富」的作法,也無法達到社會福利所追求的「所得重分配」效果。只是租房子,比起「退稅」,「消費券」的確可以產生更快速和有效的內需效果。 然而,令我們憂心的,卻是在發放「消費券」,政府債務增加八百億之後,如何持續面對「金融海嘯」的問題。其實,各種資訊都透露出來,目前電子、觀光、金融等產業都面臨極為嚴重的不景氣;許多廠商要求員工九份民宿進行不支薪休假,週休達到三天之久,希望藉此度過訂單大幅減少的衰退狀態。到今年底或明年初,台灣就會面對另一波極為嚴重的失業潮。在這種壓力之下,行政院居然將大筆資金以「消費券」的方式消耗掉 - 這其實只是「治標而不治本」,就算可以提高百分之零點六四的經濟成長率,小型辦公室但未來又將如何面對即將提高的失業率? 我們不時呼籲,面對一波又一波全球金融海嘯所引起的經濟衝擊,行政部門不能以一種「打帶跑」的方式加以因應;必須要整體思考,如果景氣低迷持續個幾年之下,如何去面對困境?因此,除了「新政府」上台時所提出的短期性「促進內需方案酒店打工」以外,其他各種經濟方案都應該屬於中長期方案,才能夠一方面刺激景氣,一方面提升國內勞工和企業的競爭力,方有可能在中長期維持台灣經濟的力道,不會完全「看天吃飯」、隨著全球景氣的狀況「隨波逐流」。 例如,在一九七三年底的第一次石油危機發生之後,台灣陸續提出了支票借款「十大建設」的各種建設方案,不僅讓台灣早日脫離全球性的經濟不景氣,還讓經濟成長率維持在百分之十上下,繼續創造出難得的「台灣經驗」。在這次金融海嘯之下,中國大陸也有魄力地規劃挹注四兆人民幣,提出多項交通建設來刺激內需。如果政府真的提不出更好的方案,我們願易支西服持政府以特別預算方式,提早進行「愛台十二項建設」的幾項重要內容 - 但必須明訂四年後中央政府的累計債務維持不變,來矯正這種「預支」所增加的債務! 換句話說,在景氣持續惡化之下,我們可以支持提早進行實體建設,來克服景氣低迷的困境;但條件是政府的累計債務不能無售屋網止境地擴大,而這也是馬政府在規劃「愛台十二項建設」時,承諾人民的。 「消費券」人人喜愛,但是不要愚弄人民,請清楚地告訴社會大眾,接下來政府要怎麼辦!

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12星座今日運勢∕天蠍魔羯 避免言行驕傲八月三十日(二)十二星座運勢【牡羊座】晴時多雲★ 幸運色:綠色★ 幸運物:手錶★ 幸運方位:北方★ 幸運地點:自己座位今天的你容易流露出太樂觀天真的想法,讓上司客戶對你無法產生百分百的信任感。建議姿態借款要成熟穩重些,運勢便可加分。【金牛座】晴時多雲★ 幸運色:藍綠色★ 幸運物:薰衣草★ 幸運方位:東北方★ 幸運地點:會議室今天易有睡不好或為某件人事物傷腦筋的傾向,但幸運的是外在有貴人或團隊在旁聲援協助與討論。【雙子座】晴空萬里★ 幸運色網路行銷:橄欖綠★ 幸運物:名片與企劃案★ 幸運方位:西南方★ 幸運地點:社交場合今天的意志比平時更強,有種不達目的心不死的想法,而你想達成的事似乎也已出現一線曙光與希望。【巨蟹座】晴時多雲★ 幸運色:紫紅色★ 幸運物:糖果★ 幸運方位:西方★ 幸信用貸款運地點:人多的地方今天的心情與思緒較混亂,也可能是事情太多忙不過來。與他人的密集連結持續進行中,帶給你好運也有困擾。【獅子座】晴時多雲★ 幸運色:紅色★ 幸運物:手機★ 幸運方位:西南方★ 幸運地點:工作場合今天有些事情需要你立即做決定褐藻醣膠並即刻執行。有可能是當救火隊、也可能是某些決策突然大轉彎等。【處女座】晴時多雲★ 幸運色:綠色★ 幸運物:筆記本★ 幸運方位:西南方★ 幸運地點:裝潢優雅的空間有些事情面臨結束或轉換的狀態,現在的你只能思考未來走向,耐心等待以及周延的思個人信貸考很重要。【天秤座】晴空萬里★ 幸運色:紫色★ 幸運物:眼鏡★ 幸運方位:東方★ 幸運地點:氣氛優雅的會議場所今天是與他人共同商議或合作的好時機。只要你和工作團隊的實力及專業夠強,自然有人渴望與你們合作共創未來。因此實力培養特別重要。【汽車貸款天蠍座】晴時多雲★ 幸運色:淡黃色★ 幸運物:甜點★ 幸運方位:東方★ 幸運地點:烘焙坊今天要避免言行流露驕傲的氣息,很容易因此惹來小人及不利自己的流言匪語。多分享及多讚美他人便可開運。【射手座】晴空萬里★ 幸運色:珊瑚色★ 幸運物:和慈情趣用品善相關的事物★ 幸運方位:東北方★ 幸運地點:慈善機構今天的你只要願意和他人分享你的熱情,自然會得到所有人的喜愛,甚至對你關心得無微不至。【魔羯座】晴時多雲★ 幸運色:粉紅色★ 幸運物:笑容★ 幸運方位:北方★ 幸運地點:輕鬆的用餐地點今個人信貸天的你顯得太過自信與驕傲,讓他人觀感不佳,甚至你在無意有意間可能有貶抑他人的言行,也會因此為自己重下敗因。要記得勝不驕敗不餒。【水瓶座】烏雲罩頂★ 幸運色:綠色★ 幸運物:蔬果★ 幸運方位:西北方★ 幸運地點:身心靈中心你並不想改變自己租屋的生活,有固執或活在習慣中的傾向。但生命需要你改變。因此不妨思考一下自己該如何改變。【雙魚座】晴時多雲★ 幸運色:綠色★ 幸運物:電影★ 幸運方位:東北方★ 幸運地點:咖啡廳情緒有些不安或低落,工作量不小,身邊某位熱情積極的人可以成為你租屋的貴人開導你。

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970505土城國小一年級今天是土城國小導覽活動第一梯次,地點朝山步道景觀設計改為木棧道加承天寺,雨下啊下!!!不過學校有備而來,小朋友均裝備齊全負債整合,更有親愛的爸爸媽媽協助(請看相片)所有服務伙伴照一張,這"傳九份民宿統"好?滿地的落花!!!小朋友休息永慶房屋

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小心變成「泡芙族」您如果愛吃高油量的精緻美食,再想靠節食來減肥的話,小心會「外瘦內胖」,內臟長期下來包了一層油,就像是「泡芙」一樣!醫師花蓮民宿表示,這些油脂會增加女性的男性荷爾蒙,不只可能不孕,還會導致胰島素異常,年紀輕輕就得了糖尿病。 美食當前,很難不讓人食指大動,不顧裡頭油租屋脂可能高得嚇人,「反正吃了再節食減肥就好」,小心成了「泡芙族」,外表看起來雖然瘦瘦的,內臟卻已經包滿油,年紀輕輕就得面對過去是老人家才有節能燈具的糖尿病危機。台安醫院婦產部醫師郭怡利:「測起來她就是有糖尿病,最年輕的病人大概國中生左右,內臟脂肪含量可能比較高,可是外表看起來非常漂有巢氏房屋亮,身材很好的。」 體重40公斤的國中生也會得糖尿病?從馬偕醫院的10年追蹤結果,平均30多歲年輕女性,後來得到糖尿病的患者中,也有2成6體重正找房子常,或者比較瘦,研究發現,即使還不胖,也得注意體重增加的危險,在排除其它危險因子後,女性每增加1公斤,糖尿病相對風險,就增加了1成6。 郭怡酒店兼職利:「油脂食物會造成男性荷爾蒙上升,男性荷爾蒙越高胰島素就越高,胰島素越高就表示不靈敏,將來得糖尿病的機會,就是正常人的好幾倍,有時候妳房屋買賣問病人,她也說我都不吃油炸的啊,可是她媽媽在旁邊就說,她每天都一大包蛋捲、一大包泡芙。」 不只油炸得少吃,高油飲食都得少碰,因為還可能引濾桶起不孕、月經變得不正常,或者皮膚毛孔變得粗大,突然狂長青春痘,出現前兆,恐怕得抽血檢查一下,最重要的是,減肥不如檢討飲食,最好還是多吃蔬票貼果或全穀類澱粉,多運動。

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97.04.24   女人也享性生活這是< 聞 海  不老海洋改名囉 > <聞海>不老海洋花園的前院  單車與自在 女人也享性生活初踏入社會  前輩既教育我們  現代女591子要會開車要有一份穩定工作要會一口好英文等女人教條  但切卻讀漏掉如何當個現代快樂的婦女  現在的婦女朋友要當個稱職的太太還真不容易  要上班分擔家庭開銷  591要接送小孩煮菜洗衣  要侍奉公婆要和老公恩愛  這麼多責任擔在肩上  在適應初期  或許還可以支撐但時間長囉  工司繁忙孩子吵鬧丈夫晚歸公婆嘮叨  自己沒時間租辦公室運動愛自己疼惜自己  相信沒多久  美女也會蛻變成霉女  氣質女變成肥女  慾望女成先生口中的性冷感  當所有不奈煩的情緒蓄勢待發  隨著一點小事也會造成家庭ARMANI的語言暴力家庭失和  屆時一位有家教的女人也會教養成可惡又可恨的潑婦罵街  讓先生以為當初看走眼  取了一個沒家教的女孩回家當老婆  倒霉的事開始在這個家庭蔓機車借款延  離婚與外遇是一般男女的解決方法  但並沒有根治好這樣的家庭問題  因為角色一在重演  故事的始末依舊是老劇情  解決不了不幸的婚姻關係  所以再有能力的面膜女人  千萬不要再扮演女超人囉  家事看的過去既可  小孩的功課及格就好 累囉別煮菜吃吃外食也很美味  偶爾安排浪漫夜  和老公享受沒扮演過的角色遊戲  所有節能燈具的大事就別管囉  基本盤顧好既可以  例如財務  旅遊  育兒經  同桌吃飯同床睡等  其它的事交給家裡的男人  太閒的男人沒事幹  如何顯示他是偉大勇猛的男酒店打工人阿  被需要的才是男人  女人哪  凡事差不多就好  大事交給家裡的男人準沒錯  有一位學者曾說過:動物性的幸福是男人的罩門  女人尤其要好好思考與享受性的室內裝潢歡愉 別把堅強當靠山  女人 最後一定會被堅強給出賣ㄚ  其它的瑣事就算錯了也還有老公頂著  沒關係囉  永遠要記得人前人後  讚美他是家庭幸福的潤滑劑居酒屋喔    

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